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月饼的正确吃法你不得不知道

2019年03月25日 09:03

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    一、别拿月饼当早餐

    有些人喜欢拿月饼当早餐吃，然而专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，尽量在半空腹状态下食用月饼。

    二、饭后不宜马上吃月饼

    吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。

    三、不要将月饼当宵夜

    专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

    四、月饼不宜粥相配

    有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，口味独特。其实不然，月饼配粥会迅速使血糖提高，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

    五、先吃咸味后吃甜

    如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，然后吃辣味

    六、月饼好吃要适量

    月饼虽好吃，但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。对于血压高、血脂高、糖尿病患者一定要限制月饼的摄入量。

    七、月饼“伴侣”很重要

    吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果,如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等,有助于人体对脂肪的吸收代谢。

    配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。

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